�@眼精疲労

　携帯電話のメール、パソコン作業、車の運転、読書、テレビ観賞、ゲーム・・・などなど、現代社会は目を使うことが非常に多いのが特徴です。当人は自覚していませんが、目のツボを押すと痛がる人が非常に多くいらっしゃいます。目の疲れは軽視しがちですが、放っておくと頭痛や吐き気を引き起こしますので、決して甘く見てはいけません。

�Aなで肩

　日本女性には、きゃしゃななで肩の人が多くいらっしゃいますが、これも肩こりを起こしやすい原因の一つになります。

肩には体重の８分の１に相当する腕（体重８０kgの人なら約１０kg）がぶら下がっていますが、なで肩の人は一般的に筋肉の発達がされていない人が多く、そのために、怒り肩の人に比べて筋肉が疲労しやすくなるため、肩こりを起こししやすくなるのです。

�Bビジネスバッグ・ショルダーバッグ

　利き腕側の肩は、とかく酷使されやすいものですが、特に気をつけたいのは荷物を手で持つ場合です。

ビジネスマンが毎日ビジネスバッグを持ち歩く際、無意識のうちに、握力が強く、力のある利き腕で持ち歩くことが多くなっていると思います。荷物を持ったままバランスをとって歩くためには、右利きの人ならば左肩がさがり、右肩が上がった姿勢になります。このため、利き腕の側ばかりで荷物を持つのが毎日の習慣になると、荷物を持たないときでもその姿勢が固定され、身体の左右のバランスがくずれてきて肩こりになりやすくなるのです。

また、女性の中には、お出かけ時にはいつもショルダーバッグを持ち歩くという方が結構いらっしゃると思います。ショルダーバッグは利き腕とは逆の肩にかける人が多いようですが、これもかける肩を習慣化すると片肩が上がった姿勢が固定化してしまい、身体の左右のバランスがくずれてきて肩こりになりやすくなるのです。

　対策としては、ビジネスバッグを持つ手を毎日変える。ショルダーバッグをかける肩を左右かけかえたり、たすきがけにして持ち歩いたりすると良いでしょう。

�C同じ姿勢の連続

　長時間連続してパソコン作業や車の運転をしたりすると、筋肉が緊張して肩が疲れるというのは、誰もが経験していることだと思います。それがたまにのことでしたらいいのですが、毎日のこととなると疲れが蓄積してとれなくなり、肩こりの原因となってしまうのです。

　対策としては、１時間ごとに数分間休憩をとって肩を回したり、ラジオ体操をしたりするなどしてこまめに肩を動かすことで、肩に疲れを蓄積しないことが良いと思います。

�Dスポーツや家事による肩の酷使

　野球やソフトボールのピッチャーをやったり、家事のアイロンがけなどを集中して行なったりすると、肩に疲れが蓄積します。

　対策として、スポーツでの疲れの場合は、運動後に酷使した肩を冷やして熱を取る。ただし冷やし過ぎないように気をつけ、ある程度熱が取れたら今度は冷やさないように温めるようにする。お風呂は熱い風呂ではなく、38〜40℃くらいの少しぬるめのお風呂に20〜30分ぐらい浸かって筋肉の緊張をほぐし、その後軽い体操をして筋肉をほぐしてから眠るようにしてください。

　上記の書いたのはどれも簡単に出来るものばかりですが、それを継続するのは結構難しいものです。これら以外にも気をつけた方がいい事が結構ありますので、ご来店の際に希望される方にはアドバイスさせていただきます。

　ホームページを見てご来店いただいたお客様には特別割引もございますので、ぜひご利用下さい。